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肝炖配菠菜

作者:admin发布时间:2018-04-20 16:56

配料
1公斤切碎,煮肝
2束菠菜(大致切碎)
?公斤玉米粉
5切碎的西红柿
2片洋葱
盐适量
植物油

2个牛肉立方体
准备方法
点亮你的Envirofit SuperSaver Charcoal Jiko使用小炭。
将一半洋葱放入煮沸的肝脏和4汤匙食用油中,用中火在平底锅中搅拌(通过稍微关闭SuperSaver空气调节器)
加入一半的西红柿,盖上2到3分钟,然后崩溃西红柿,并加入与立方体混合的水。
加入盐和盖子5分钟,放在一边。
将其余洋葱置于中等热量的硫磺中(通过稍微关闭SuperSaver空气调节器),加入油并搅拌。加入其余的西红柿和盖子,然后在它们软化时使它们崩溃。
加入菠菜和一点水和盐。让菠菜煮3分钟。
将蔬菜和肝脏与乌Ser一起送到你的家人,并看到他们享受和想要更多!
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